<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0" encoding="UTF-8" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/" xmlns:admin="http://webns.net/mvcb/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom/" xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:googleplay="http://www.google.com/schemas/play-podcasts/1.0" xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd" xmlns:fireside="http://fireside.fm/modules/rss/fireside">
  <channel>
    <fireside:hostname>web01.fireside.fm</fireside:hostname>
    <fireside:genDate>Wed, 13 May 2026 22:38:20 -0500</fireside:genDate>
    <generator>Fireside (https://fireside.fm)</generator>
    <title>硅谷101 - Episodes Tagged with “减肥”</title>
    <link>https://sv101.fireside.fm/tags/%E5%87%8F%E8%82%A5</link>
    <pubDate>Wed, 06 Dec 2023 16:45:00 -0800</pubDate>
    <description>失败、背叛、不被理解，硅谷精神领袖一直都不是完美的存在；他们是科学家，创造者，行动派，他们有独立的价值观。《硅谷101》是由媒体人泓君发起的深度访谈节目，是一档分享当下最新鲜的技术、知识与思想的科技播客。
公众账号：硅谷101
联系邮箱：podcast@sv101.net
</description>
    <language>zh-cn</language>
    <itunes:type>episodic</itunes:type>
    <itunes:subtitle>这是一档分享当下最新鲜的技术、知识与思想的科技播客</itunes:subtitle>
    <itunes:author>硅谷101</itunes:author>
    <itunes:summary>失败、背叛、不被理解，硅谷精神领袖一直都不是完美的存在；他们是科学家，创造者，行动派，他们有独立的价值观。《硅谷101》是由媒体人泓君发起的深度访谈节目，是一档分享当下最新鲜的技术、知识与思想的科技播客。
公众账号：硅谷101
联系邮箱：podcast@sv101.net
</itunes:summary>
    <itunes:image href="https://media24.fireside.fm/file/fireside-images-2024/podcasts/images/f/f0f20376-8faf-4940-b920-84af6c734e2d/cover.jpg?v=6"/>
    <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
    <itunes:keywords>tech, business, SiiconValley, 科技, 泓君, 硅谷101</itunes:keywords>
    <itunes:owner>
      <itunes:name>硅谷101</itunes:name>
      <itunes:email>liuhj60@gmail.com</itunes:email>
    </itunes:owner>
<itunes:category text="Technology"/>
<itunes:category text="Business"/>
<itunes:category text="Business">
  <itunes:category text="Entrepreneurship"/>
</itunes:category>
<item>
  <title>E132｜诺和诺德 PK 礼来：减肥药的王者之争</title>
  <link>https://sv101.fireside.fm/137</link>
  <guid isPermaLink="false">92de2ec3-3748-47bc-853d-99b7c16d1adc</guid>
  <pubDate>Wed, 06 Dec 2023 16:45:00 -0800</pubDate>
  <author>硅谷101</author>
  <enclosure url="https://aphid.fireside.fm/d/1437767933/f0f20376-8faf-4940-b920-84af6c734e2d/92de2ec3-3748-47bc-853d-99b7c16d1adc.mp3" length="89715199" type="audio/mpeg"/>
  <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
  <itunes:season>4</itunes:season>
  <itunes:author>硅谷101</itunes:author>
  <itunes:subtitle>“司美格鲁肽们”催熟的减肥市场与制药生态</itunes:subtitle>
  <itunes:duration>1:33:26</itunes:duration>
  <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
  <itunes:image href="https://media24.fireside.fm/file/fireside-images-2024/podcasts/images/f/f0f20376-8faf-4940-b920-84af6c734e2d/cover.jpg?v=6"/>
  <description>&lt;p&gt;受马斯克带货的影响，很多人知道了诺和诺德的减重神药司美格鲁肽，一时市场遭到疯抢全球断货。今年前三个季度，司美格鲁肽为诺和诺德创造的销售额已经达到了142亿美元。作为一家丹麦企业，诺和诺德的市值曾一度超过整个丹麦国家的GDP，也曾超过的欧洲市值最高的公司LVMH。&lt;br&gt;
11月8日，美国FDA批准了礼来的减肥药Zepbound，它采用跟司美格鲁肽不一样双靶向策略。礼来受益于减肥市场的布局，成为全球市值最高的药企。&lt;br&gt;
这期节目，我们就来聊聊这些减肥药的原理与研发过程，以及“司美格鲁肽们”催肥的制药生态。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;strong&gt;【主播】&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;
泓君，媒体人，《硅谷101》创始人&amp;amp;主理人&lt;br&gt;
&lt;strong&gt;【嘉宾】&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;
周叶斌，遗传学博士，现在药企从事免疫学研究&lt;br&gt;
（微博：@生物狗Y博，公众号：一个生物狗的科普小园）&lt;br&gt;
YT，司美格鲁肽使用者&lt;br&gt;
李晋，广州和睦家医院药剂科主任&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;strong&gt;【你将听到】&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;
&lt;strong&gt;司美格鲁肽&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;
01:50 减肥药催肥的两家制药巨头，零售饮料股价全线下跌&lt;br&gt;
03:30 司美格鲁肽研发历史与原理分析：抑制食欲来减重&lt;br&gt;
10:55 介于大分子与小分子之间，诺和诺德向FDA申请的商业考虑&lt;br&gt;
16:42 三款司美格鲁肽药物与诺和诺德的布局&lt;br&gt;
19:45 剂量、效果与耐受度&lt;br&gt;
21:21 副作用与潜在风险：腹泻恶心呕吐便秘、急性肠梗阻、急性胰腺炎&lt;br&gt;
27:30 滥用药物风险大：非肥胖症患者不会有健康收益，一旦停药就反弹&lt;br&gt;
31:18 在麻醉师眼里臭名昭著，手术前一个月务必停药&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;strong&gt;替尔泊肽与商业竞争&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;
34:33 诺和诺德与礼来糖尿病药物的两次进化&lt;br&gt;
36:11  替尔泊肽的策略：GLP-1与GIP双靶向药物，效果更好，堪比缩胃手术&lt;br&gt;
38:38 任何类似原理的减肥药，停药都会反弹&lt;br&gt;
39:30 礼来下一个减肥药方向：减重增肌？&lt;br&gt;
40:46 诺和诺德与礼来的博弈：减重效果与耐受度的较量&lt;br&gt;
44:12 市场足够大，现阶段更比拼产能&lt;br&gt;
46:34 为何保险公司不愿为减肥药买单，欧洲认为肥胖是坏习惯&lt;br&gt;
48:55 美国市场大，欧洲卡得最严，亚洲市场的潜能大&lt;br&gt;
52:17 制药门槛：如何延长半衰期，制剂创新，先发优势，商业开发推广&lt;br&gt;
55:39 二甲双胍可以减肥吗？临床5%减重效果才有效&lt;br&gt;
58:58 假药横行，安全性风险高&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;strong&gt;使用体验&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;
60:44 减重体验：20公斤的减重过程&lt;br&gt;
65:27 逐渐加量，一个月才感受到变化&lt;br&gt;
71:12 糖与上瘾：处理减肥中的抑郁情绪&lt;br&gt;
76:22 司美格鲁肽最大竞争力：一周一次&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;strong&gt;医院&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;
69:38 市面上的减肥药比较：发挥副作用减肥&lt;br&gt;
81:36 “超说明书用药”的司美格鲁肽&lt;br&gt;
85:45 医院引进药物的标准&lt;br&gt;
88:19 当司美格鲁肽到药房之后，利拉鲁肽全面滞销&lt;br&gt;
89:22 以降糖药引进，从销不动到全面断货&lt;br&gt;
92:36 长期更看安全性&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;strong&gt;【播客中提到的名词】&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;
司美格鲁肽、利拉鲁肽、替尔泊肽&lt;br&gt;
Saxenda、Ozempic、Wegovy、Rybelsus、Zepbound&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;strong&gt;【后期】&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;
Amei&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;strong&gt;【BGM】&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;
Reviving - Megan Wofford&lt;br&gt;
Morning Breaks - David Celeste&lt;br&gt;
Alien vs Breadator - peerless&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;strong&gt;【在这里找到我们】&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;
公众号：硅谷101&lt;br&gt;
收听渠道：苹果｜小宇宙｜喜马拉雅｜蜻蜓FM｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客&lt;br&gt;
海外用户：Apple Podcast｜Spotify｜TuneIn｜Google Podcast｜Amazon Music&lt;br&gt;
联系我们：&lt;a href="mailto:podcast@sv101.net" target="_blank" rel="nofollow noopener"&gt;podcast@sv101.net&lt;/a&gt; &lt;/p&gt;
</description>
  <itunes:keywords>周叶斌, 减肥, 司美格鲁肽, 诺和诺德, 礼来</itunes:keywords>
  <content:encoded>
    <![CDATA[<p>受马斯克带货的影响，很多人知道了诺和诺德的减重神药司美格鲁肽，一时市场遭到疯抢全球断货。今年前三个季度，司美格鲁肽为诺和诺德创造的销售额已经达到了142亿美元。作为一家丹麦企业，诺和诺德的市值曾一度超过整个丹麦国家的GDP，也曾超过的欧洲市值最高的公司LVMH。<br>
11月8日，美国FDA批准了礼来的减肥药Zepbound，它采用跟司美格鲁肽不一样双靶向策略。礼来受益于减肥市场的布局，成为全球市值最高的药企。<br>
这期节目，我们就来聊聊这些减肥药的原理与研发过程，以及“司美格鲁肽们”催肥的制药生态。</p>

<p><strong>【主播】</strong><br>
泓君，媒体人，《硅谷101》创始人&amp;主理人<br>
<strong>【嘉宾】</strong><br>
周叶斌，遗传学博士，现在药企从事免疫学研究<br>
（微博：@生物狗Y博，公众号：一个生物狗的科普小园）<br>
YT，司美格鲁肽使用者<br>
李晋，广州和睦家医院药剂科主任</p>

<p><strong>【你将听到】</strong><br>
<strong>司美格鲁肽</strong><br>
01:50 减肥药催肥的两家制药巨头，零售饮料股价全线下跌<br>
03:30 司美格鲁肽研发历史与原理分析：抑制食欲来减重<br>
10:55 介于大分子与小分子之间，诺和诺德向FDA申请的商业考虑<br>
16:42 三款司美格鲁肽药物与诺和诺德的布局<br>
19:45 剂量、效果与耐受度<br>
21:21 副作用与潜在风险：腹泻恶心呕吐便秘、急性肠梗阻、急性胰腺炎<br>
27:30 滥用药物风险大：非肥胖症患者不会有健康收益，一旦停药就反弹<br>
31:18 在麻醉师眼里臭名昭著，手术前一个月务必停药</p>

<p><strong>替尔泊肽与商业竞争</strong><br>
34:33 诺和诺德与礼来糖尿病药物的两次进化<br>
36:11  替尔泊肽的策略：GLP-1与GIP双靶向药物，效果更好，堪比缩胃手术<br>
38:38 任何类似原理的减肥药，停药都会反弹<br>
39:30 礼来下一个减肥药方向：减重增肌？<br>
40:46 诺和诺德与礼来的博弈：减重效果与耐受度的较量<br>
44:12 市场足够大，现阶段更比拼产能<br>
46:34 为何保险公司不愿为减肥药买单，欧洲认为肥胖是坏习惯<br>
48:55 美国市场大，欧洲卡得最严，亚洲市场的潜能大<br>
52:17 制药门槛：如何延长半衰期，制剂创新，先发优势，商业开发推广<br>
55:39 二甲双胍可以减肥吗？临床5%减重效果才有效<br>
58:58 假药横行，安全性风险高</p>

<p><strong>使用体验</strong><br>
60:44 减重体验：20公斤的减重过程<br>
65:27 逐渐加量，一个月才感受到变化<br>
71:12 糖与上瘾：处理减肥中的抑郁情绪<br>
76:22 司美格鲁肽最大竞争力：一周一次</p>

<p><strong>医院</strong><br>
69:38 市面上的减肥药比较：发挥副作用减肥<br>
81:36 “超说明书用药”的司美格鲁肽<br>
85:45 医院引进药物的标准<br>
88:19 当司美格鲁肽到药房之后，利拉鲁肽全面滞销<br>
89:22 以降糖药引进，从销不动到全面断货<br>
92:36 长期更看安全性</p>

<p><strong>【播客中提到的名词】</strong><br>
司美格鲁肽、利拉鲁肽、替尔泊肽<br>
Saxenda、Ozempic、Wegovy、Rybelsus、Zepbound</p>

<p><strong>【后期】</strong><br>
Amei</p>

<p><strong>【BGM】</strong><br>
Reviving - Megan Wofford<br>
Morning Breaks - David Celeste<br>
Alien vs Breadator - peerless</p>

<p><strong>【在这里找到我们】</strong><br>
公众号：硅谷101<br>
收听渠道：苹果｜小宇宙｜喜马拉雅｜蜻蜓FM｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客<br>
海外用户：Apple Podcast｜Spotify｜TuneIn｜Google Podcast｜Amazon Music<br>
联系我们：<a href="mailto:podcast@sv101.net" rel="nofollow">podcast@sv101.net</a></p>]]>
  </content:encoded>
  <itunes:summary>
    <![CDATA[<p>受马斯克带货的影响，很多人知道了诺和诺德的减重神药司美格鲁肽，一时市场遭到疯抢全球断货。今年前三个季度，司美格鲁肽为诺和诺德创造的销售额已经达到了142亿美元。作为一家丹麦企业，诺和诺德的市值曾一度超过整个丹麦国家的GDP，也曾超过的欧洲市值最高的公司LVMH。<br>
11月8日，美国FDA批准了礼来的减肥药Zepbound，它采用跟司美格鲁肽不一样双靶向策略。礼来受益于减肥市场的布局，成为全球市值最高的药企。<br>
这期节目，我们就来聊聊这些减肥药的原理与研发过程，以及“司美格鲁肽们”催肥的制药生态。</p>

<p><strong>【主播】</strong><br>
泓君，媒体人，《硅谷101》创始人&amp;主理人<br>
<strong>【嘉宾】</strong><br>
周叶斌，遗传学博士，现在药企从事免疫学研究<br>
（微博：@生物狗Y博，公众号：一个生物狗的科普小园）<br>
YT，司美格鲁肽使用者<br>
李晋，广州和睦家医院药剂科主任</p>

<p><strong>【你将听到】</strong><br>
<strong>司美格鲁肽</strong><br>
01:50 减肥药催肥的两家制药巨头，零售饮料股价全线下跌<br>
03:30 司美格鲁肽研发历史与原理分析：抑制食欲来减重<br>
10:55 介于大分子与小分子之间，诺和诺德向FDA申请的商业考虑<br>
16:42 三款司美格鲁肽药物与诺和诺德的布局<br>
19:45 剂量、效果与耐受度<br>
21:21 副作用与潜在风险：腹泻恶心呕吐便秘、急性肠梗阻、急性胰腺炎<br>
27:30 滥用药物风险大：非肥胖症患者不会有健康收益，一旦停药就反弹<br>
31:18 在麻醉师眼里臭名昭著，手术前一个月务必停药</p>

<p><strong>替尔泊肽与商业竞争</strong><br>
34:33 诺和诺德与礼来糖尿病药物的两次进化<br>
36:11  替尔泊肽的策略：GLP-1与GIP双靶向药物，效果更好，堪比缩胃手术<br>
38:38 任何类似原理的减肥药，停药都会反弹<br>
39:30 礼来下一个减肥药方向：减重增肌？<br>
40:46 诺和诺德与礼来的博弈：减重效果与耐受度的较量<br>
44:12 市场足够大，现阶段更比拼产能<br>
46:34 为何保险公司不愿为减肥药买单，欧洲认为肥胖是坏习惯<br>
48:55 美国市场大，欧洲卡得最严，亚洲市场的潜能大<br>
52:17 制药门槛：如何延长半衰期，制剂创新，先发优势，商业开发推广<br>
55:39 二甲双胍可以减肥吗？临床5%减重效果才有效<br>
58:58 假药横行，安全性风险高</p>

<p><strong>使用体验</strong><br>
60:44 减重体验：20公斤的减重过程<br>
65:27 逐渐加量，一个月才感受到变化<br>
71:12 糖与上瘾：处理减肥中的抑郁情绪<br>
76:22 司美格鲁肽最大竞争力：一周一次</p>

<p><strong>医院</strong><br>
69:38 市面上的减肥药比较：发挥副作用减肥<br>
81:36 “超说明书用药”的司美格鲁肽<br>
85:45 医院引进药物的标准<br>
88:19 当司美格鲁肽到药房之后，利拉鲁肽全面滞销<br>
89:22 以降糖药引进，从销不动到全面断货<br>
92:36 长期更看安全性</p>

<p><strong>【播客中提到的名词】</strong><br>
司美格鲁肽、利拉鲁肽、替尔泊肽<br>
Saxenda、Ozempic、Wegovy、Rybelsus、Zepbound</p>

<p><strong>【后期】</strong><br>
Amei</p>

<p><strong>【BGM】</strong><br>
Reviving - Megan Wofford<br>
Morning Breaks - David Celeste<br>
Alien vs Breadator - peerless</p>

<p><strong>【在这里找到我们】</strong><br>
公众号：硅谷101<br>
收听渠道：苹果｜小宇宙｜喜马拉雅｜蜻蜓FM｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客<br>
海外用户：Apple Podcast｜Spotify｜TuneIn｜Google Podcast｜Amazon Music<br>
联系我们：<a href="mailto:podcast@sv101.net" rel="nofollow">podcast@sv101.net</a></p>]]>
  </itunes:summary>
</item>
<item>
  <title>Bonus｜九分吃，一分动！三年瘦90斤的减肥心得</title>
  <link>https://sv101.fireside.fm/59</link>
  <guid isPermaLink="false">cc43a2af-cb28-4f26-9d8c-001a990e5cf1</guid>
  <pubDate>Tue, 23 Nov 2021 14:30:00 -0800</pubDate>
  <author>硅谷101</author>
  <enclosure url="https://aphid.fireside.fm/d/1437767933/f0f20376-8faf-4940-b920-84af6c734e2d/cc43a2af-cb28-4f26-9d8c-001a990e5cf1.mp3" length="50040921" type="audio/mpeg"/>
  <itunes:episodeType>bonus</itunes:episodeType>
  <itunes:season>2</itunes:season>
  <itunes:author>硅谷101</itunes:author>
  <itunes:subtitle>人为什么会变胖，我们的身体是如何运作的</itunes:subtitle>
  <itunes:duration>20:50</itunes:duration>
  <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
  <itunes:image href="https://media24.fireside.fm/file/fireside-images-2024/podcasts/images/f/f0f20376-8faf-4940-b920-84af6c734e2d/cover.jpg?v=6"/>
  <description>&lt;p&gt;人为什么会变胖，我们的身体是如何运作的？早餐应该加一点黄油？酸奶、全脂牛奶孰优孰劣？&lt;br&gt;
这里是胡喆三年的减肥心得。&lt;/p&gt;

&lt;hr&gt;

&lt;p&gt;&lt;strong&gt;【主播】&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;
泓君，《硅谷101》主持人&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;strong&gt;【嘉宾】&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;
胡喆，雷锋网副总编&lt;/p&gt;

&lt;hr&gt;

&lt;p&gt;&lt;strong&gt;【招聘】&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;
我们正在招聘后期和运营，希望一起工作的小伙伴，对播客、媒体有强烈的兴趣，足够热爱这份事业，有后期制作经验和媒体经验/实习经验的小伙伴优先。简历投放邮箱：&lt;a href="mailto:thesiliconvalleyer@gmail.com" target="_blank" rel="nofollow noopener"&gt;thesiliconvalleyer@gmail.com&lt;/a&gt;。&lt;/p&gt;

&lt;hr&gt;

&lt;p&gt;&lt;strong&gt;【你将听到】&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;
【01:31】大吃大喝的俄罗斯旅行，为何一趟瘦了十几斤&lt;br&gt;
【04:27】能量何时转换成脂肪：血糖水平&lt;br&gt;
【08:25】理解食物：喝粥、吃外卖就别想瘦了&lt;br&gt;
【09:25】减肥食谱：黄油并不罪恶&lt;br&gt;
【11:56】酸奶本健康，糖是大杀手&lt;br&gt;
【15:49】只靠运动性价比太低：九分吃，一分动&lt;br&gt;
【17:49】如何看待生酮减肥法&lt;/p&gt;

&lt;hr&gt;

&lt;p&gt;&lt;strong&gt;【相关阅读】&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;
胡喆关于减肥的文章：&lt;br&gt;
《沸腾新十年》最大的彩蛋，来了！——《左林右狸》&lt;br&gt;
&lt;a href="https://mp.weixin.qq.com/s/KnfAP0uC8u38TbonB89_nA" target="_blank" rel="nofollow noopener"&gt;https://mp.weixin.qq.com/s/KnfAP0uC8u38TbonB89_nA&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;strong&gt;【推荐书籍】&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;
《我们为什么会发胖》—— 盖里·陶比斯&lt;br&gt;
《盐糖脂：食品巨头是如何操作我们的》——迈克尔·莫斯&lt;br&gt;
《杂食者的两难》——迈克尔·波伦&lt;/p&gt;

&lt;hr&gt;

&lt;p&gt;&lt;strong&gt;【BGM】&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;
Roundabout Circus - Mac Taboel&lt;/p&gt;

&lt;hr&gt;

&lt;p&gt;&lt;strong&gt;【在这里找到我们】&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;
公众账号：硅谷101&lt;br&gt;
收听渠道：苹果｜小宇宙｜喜马拉雅｜蜻蜓FM｜网易云音乐｜荔枝播客&lt;br&gt;
海外用户：ApplePodcast｜Spotify｜TuneIn｜GooglePodcast｜Amazon Podcast&lt;br&gt;
联系我们：&lt;a href="mailto:thesiliconvalleyer@gmail.com" target="_blank" rel="nofollow noopener"&gt;thesiliconvalleyer@gmail.com&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
</description>
  <itunes:keywords>胡喆, 减肥, 生铜</itunes:keywords>
  <content:encoded>
    <![CDATA[<p>人为什么会变胖，我们的身体是如何运作的？早餐应该加一点黄油？酸奶、全脂牛奶孰优孰劣？<br>
这里是胡喆三年的减肥心得。</p>

<hr>

<p><strong>【主播】</strong><br>
泓君，《硅谷101》主持人</p>

<p><strong>【嘉宾】</strong><br>
胡喆，雷锋网副总编</p>

<hr>

<p><strong>【招聘】</strong><br>
我们正在招聘后期和运营，希望一起工作的小伙伴，对播客、媒体有强烈的兴趣，足够热爱这份事业，有后期制作经验和媒体经验/实习经验的小伙伴优先。简历投放邮箱：<a href="mailto:thesiliconvalleyer@gmail.com" rel="nofollow">thesiliconvalleyer@gmail.com</a>。</p>

<hr>

<p><strong>【你将听到】</strong><br>
【01:31】大吃大喝的俄罗斯旅行，为何一趟瘦了十几斤<br>
【04:27】能量何时转换成脂肪：血糖水平<br>
【08:25】理解食物：喝粥、吃外卖就别想瘦了<br>
【09:25】减肥食谱：黄油并不罪恶<br>
【11:56】酸奶本健康，糖是大杀手<br>
【15:49】只靠运动性价比太低：九分吃，一分动<br>
【17:49】如何看待生酮减肥法</p>

<hr>

<p><strong>【相关阅读】</strong><br>
胡喆关于减肥的文章：<br>
《沸腾新十年》最大的彩蛋，来了！——《左林右狸》<br>
<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/KnfAP0uC8u38TbonB89_nA" rel="nofollow">https://mp.weixin.qq.com/s/KnfAP0uC8u38TbonB89_nA</a></p>

<p><strong>【推荐书籍】</strong><br>
《我们为什么会发胖》—— 盖里·陶比斯<br>
《盐糖脂：食品巨头是如何操作我们的》——迈克尔·莫斯<br>
《杂食者的两难》——迈克尔·波伦</p>

<hr>

<p><strong>【BGM】</strong><br>
Roundabout Circus - Mac Taboel</p>

<hr>

<p><strong>【在这里找到我们】</strong><br>
公众账号：硅谷101<br>
收听渠道：苹果｜小宇宙｜喜马拉雅｜蜻蜓FM｜网易云音乐｜荔枝播客<br>
海外用户：ApplePodcast｜Spotify｜TuneIn｜GooglePodcast｜Amazon Podcast<br>
联系我们：<a href="mailto:thesiliconvalleyer@gmail.com" rel="nofollow">thesiliconvalleyer@gmail.com</a></p>]]>
  </content:encoded>
  <itunes:summary>
    <![CDATA[<p>人为什么会变胖，我们的身体是如何运作的？早餐应该加一点黄油？酸奶、全脂牛奶孰优孰劣？<br>
这里是胡喆三年的减肥心得。</p>

<hr>

<p><strong>【主播】</strong><br>
泓君，《硅谷101》主持人</p>

<p><strong>【嘉宾】</strong><br>
胡喆，雷锋网副总编</p>

<hr>

<p><strong>【招聘】</strong><br>
我们正在招聘后期和运营，希望一起工作的小伙伴，对播客、媒体有强烈的兴趣，足够热爱这份事业，有后期制作经验和媒体经验/实习经验的小伙伴优先。简历投放邮箱：<a href="mailto:thesiliconvalleyer@gmail.com" rel="nofollow">thesiliconvalleyer@gmail.com</a>。</p>

<hr>

<p><strong>【你将听到】</strong><br>
【01:31】大吃大喝的俄罗斯旅行，为何一趟瘦了十几斤<br>
【04:27】能量何时转换成脂肪：血糖水平<br>
【08:25】理解食物：喝粥、吃外卖就别想瘦了<br>
【09:25】减肥食谱：黄油并不罪恶<br>
【11:56】酸奶本健康，糖是大杀手<br>
【15:49】只靠运动性价比太低：九分吃，一分动<br>
【17:49】如何看待生酮减肥法</p>

<hr>

<p><strong>【相关阅读】</strong><br>
胡喆关于减肥的文章：<br>
《沸腾新十年》最大的彩蛋，来了！——《左林右狸》<br>
<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/KnfAP0uC8u38TbonB89_nA" rel="nofollow">https://mp.weixin.qq.com/s/KnfAP0uC8u38TbonB89_nA</a></p>

<p><strong>【推荐书籍】</strong><br>
《我们为什么会发胖》—— 盖里·陶比斯<br>
《盐糖脂：食品巨头是如何操作我们的》——迈克尔·莫斯<br>
《杂食者的两难》——迈克尔·波伦</p>

<hr>

<p><strong>【BGM】</strong><br>
Roundabout Circus - Mac Taboel</p>

<hr>

<p><strong>【在这里找到我们】</strong><br>
公众账号：硅谷101<br>
收听渠道：苹果｜小宇宙｜喜马拉雅｜蜻蜓FM｜网易云音乐｜荔枝播客<br>
海外用户：ApplePodcast｜Spotify｜TuneIn｜GooglePodcast｜Amazon Podcast<br>
联系我们：<a href="mailto:thesiliconvalleyer@gmail.com" rel="nofollow">thesiliconvalleyer@gmail.com</a></p>]]>
  </itunes:summary>
</item>
  </channel>
</rss>
